毛穴レスキレイ肌を作る方法睡眠の質を上げるコツ

毛穴レスなキレイ肌作る睡眠の力

昔から、睡眠不足は美容の大敵って言いますよね。

 

そんな事は常識も常識で超当たり前の事なんて思いながらも、ちゃんと睡眠時間を確保しているのに何故か毛穴が目立って黒ずみも・・・

 

そんな方が意外と多いんですよ。実はわたしも人の事は言えないんですけどね。泣

 

そこで毛穴レスなキレイ肌を手に入れるための睡眠の質を上げるコツをご紹介したいと思います♪

寝る前に何をしますか?これって大切な事です

冒頭でも睡眠不足は美容の大敵というお話をしましたが、実は睡眠不足と言っても、そんなに2時間しか寝てないとか、そんな日がずっと続いているなんて言う方は少ないはず。

 

このサイトをご覧になっていらっしゃる方も、睡眠不足はダメなんて言う事は百も承知のはずです。

 

それでも、毛穴が目立って黒ずみが出てしまって・・・という方もおられます。そういう方は睡眠の質が悪くなっているかも知れません。

 

特に仕事が残業になってしまって、疲れてだるくなった身体を引きずるようにして部屋に帰って来て、その後に気になる番組を録画しておいたものを見てパソコンとスマホでtwitterやFacebookで友達とつながって、それからブログを書いてなんてやってるとあっという間に夜中に・・・

 

もし、そんな事が原因で睡眠不足になっているんだとしたら、やめる事は出来ないにしてもやり方を変えて、それらの時間を圧縮する工夫をした方が良いかも知れません。

 

例えば、ちょっとしたツイートとかFacebook投稿とかならスマホで手打ち入力するんじゃなくてsiri(音声認識)を使ってしゃべって文字にしちゃうというのも良いかも知れません。

 

それと、そういったサイバーな楽しみで時間をたくさん使っていると、意外とブルーライトの影響を受けて活性酸素が肌を痛めつけているかも知れません。

 

毛穴レスなキレイ肌を目指すには睡眠はとっても大切です。出来る限りの工夫で“サイバー時間を出来るだけ圧縮”してみてくださいね。

毛穴レスなキレイ肌作る睡眠の力

それでも、寝る寸前までスマホをいじってしまうという方は眠る直前に軽くストレッチで身体をほぐすと良いんだそうです。

 

案外ストレッチは身体がほぐれて睡眠時間は同じでも疲れが取れやすくなるんですね。お試しでやってみたいですね。

 

睡眠の質って以前からよく言われてたじゃないですか。でもなかなか普段の生活習慣に引っ張られてしまって根本的に変えるって言っても難しいですよね。

 

でも、睡眠の質を上げる事が出来れば、肌はキレイになれるし、元気になれるし、良い事だらけなんですね。笑

 

睡眠の質を生活習慣とかの努力じゃなくてあげられる方法があると嬉しいんですけどね。苦笑