コラーゲンは毛穴のためには積極的に摂取!

毛穴がぱっくり開き、目立ってしまって困っている人は少なくないです。

 

ではなぜ毛穴が目立ってしまうのでしょうか。
それは老化によりコラーゲンの生成が落ちてしまい、徐々に肌にハリがなくなり、やがて肌はたるみ下がり、そのことが原因で毛穴が縦に長く広がってしまうからなのです。

 

では、ここででてきたキーワードであるコラーゲンとはいったい何なのでしょうか。

 

それは、主に脊椎動物の真皮、靭帯、腱、骨、軟骨などを構成するたんぱく質のひとつなのです。
体内に存在しているその総量は、人間では、全たんぱく質のほぼ30パーセントを占めるほど多いのです。

 

それこそが肌を美しくきれいに保つはたらきをするのです。
ですので当然、人間は年をとるにつれて肌も老化が進みます。

 

先にも述べたように、この老化に伴ってコラーゲンが減少していく、そして毛穴が目立ってくるというわけです。

 

では、どのようにして毛穴を目立たなくさせればよいのでしょうか。
それはまさにコラーゲンを積極的に摂取することです。

 

具体的に摂取する方法はいろいろあります。
代表的なものに、食品から摂取する方法があります。コラーゲンの豊富な食品は、例えば手羽先、軟骨、鶏皮、スジ肉、豚足、レバー、イワシ、カレイなどがあります。

 

ここで注意したいのが、コラーゲンは水溶性であり、スープやだし汁などで煮込む調理方法だと、スープやだし汁の中に溶けだしてしまうという点です。
ですので、煮込むときは、スープごと食べられるメニューのほうが良いといえます。

 

そしてもう一つポイントがあり、摂取するときは、ビタミンCと一緒に摂取すると良いのです。
なぜかというと、ビタミンCはたんぱく質の吸収を助けるはたらきがあるために、欠かせないものとなってくるのです。

 

また、コラーゲン摂取は寝る前が比較的良いとされています。
それは寝ている間に美容につながる成長ホルモンが分泌されるためです。
一番寝ると良い時間帯としては、一般的には22時〜2時とされています。

 

ですので、寝る前に美容ドリンクなどを飲むとより効果的であるといえます。

 

そしてコラーゲンを摂取することにより、ほかにも髪の毛が太く丈夫に成長する、骨が丈夫になる、傷が治りやすくなる、といった利点などがたくさんあります。
ですので、コラーゲンを摂取することによってたくさんの利益があるのです。

 

まとめますと、毛穴を目立たなくしたいのであれば、コラーゲンを積極的に摂取し、目立たなくなったお肌が手に入れられる、ということです。
コラーゲンと同時に注目しなくてはならない成分がセラミドです。

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